Blog

Wie lange man meditieren sollte, hängt von der Person und ihren Meditationszielen ab. Die meisten Experten empfehlen jedoch, mit kurzen Zeitabschnitten zu beginnen und sich allmählich zu steigern, wenn man mit der Praxis vertrauter wird.

Anfängern wird empfohlen, mit 5-10 Minuten Meditation pro Tag zu beginnen und die Zeit dann allmählich zu erhöhen, wenn sie sich mit der Praxis wohler fühlen.

Mit zunehmender Erfahrung in der Meditation werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie in der Lage sind, länger zu meditieren, z. B. 20-30 Minuten oder noch länger. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Qualität Ihrer Meditationspraxis wichtiger ist als die Quantität der Zeit, die Sie mit Meditieren verbringen. Selbst eine kurze Meditationszeit kann sich positiv auf Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden auswirken.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Meditation mit einer nicht erzwungenen Haltung angegangen werden sollte. Längeres Meditieren sollte kein Ziel an sich sein, sondern ein Nebenprodukt der eigenen Bequemlichkeit und des natürlichen Drangs zum Üben. Daher ist es wichtig, auf seinen Körper und seinen Geist zu hören und sich niemals zu einer bestimmten Meditationsdauer zu zwingen.